LIVE: Watch solar eclipse 2024 move across the US

3 món ăn nhẹ giúp bạn dễ dàng ngủ ngon hơn

On 3/18/2024

1. Chuối với bơ hạnh nhân giàu magie tốt cho giấc ngủ Hạnh nhân và chuối là nguồn cung cấp magie tuyệt vời. Magie được cho là có vai trò điều chỉnh hệ thống tính giờ của thực vật, động vật và con người, có lợi cho giấc ngủ của bạn. Chuối rất giàu magie, kali và vitamin B6, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cũng như cung cấp một số vitamin và khoáng chất hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bơ hạt có chứa tryptophan - một loại axit amin chuyển hóa thành serotonin trong não và là tiền chất của melatonin. Melatonin điều chỉnh đồng hồ bên trong và đóng một vai trò quan trọng trong khả năng điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ. Nếu không có đủ melatonin, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ. 2. Cháo bột yến mạch Một cốc cháo bột yến mạch nóng hoặc lạnh hỗ trợ cơ thế vào giấc ngủ, giúp bạn giảm cơn đói. Yến mạch chứa magie cũng như melatonin là một loại hormone tác động trực tiếp tới giấc ngủ. 3. Sữa chua mang lại giấc ngủ ng

3 loại nước cần giúp phổi khỏe mạnh, khí huyết lưu thông

On 3/19/2024

1. Trà chanh mật ong Sự kết hợp của 2 nguyên liệu rẻ tiền, quen thuộc là chanh và mật ong tạo nên thức uống không chỉ ngon miệng, đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho phổi của chúng ta. Bởi chanh là loại quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, trong khi đó mật ong lại có tính chống viêm, chống nhiễm trùng tốt. Nhờ vậy mà 2 nguyên liệu này kết hợp lại sẽ giúp giải độc cho phổi, chống nhiễm trùng. 2. Trà gừng nghệ Nghệ vốn được biết đến là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh curcumin, có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa các bệnh về hô hấp như hen suyễn, cảm lạnh, xơ phổi, viêm phổi,... Bên cạnh đó, gừng lại là một siêu thực phẩm có nhiều lợi ích như kháng viêm, kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm phổi, thanh lọc phổi một cách tốt nhất. Do đó, trà gừng nghệ là một loại nước uống bổ dưỡng, tốt cho sự hoạt động của phổi, đào thải các độc tố có hại khỏi phổi. 3. Nước ép trái cây họ cam,

Homework problems - Speaking A1

On 3/20/2024

Makayla: Hi Sam. How are you? Sam: Oh … Hi Makayla. I’m fine. Makayla: What’s up? Sam: Well, I haven’t done my French and maths homework … and I don’t know what to do. Makayla: Oh, don’t worry. I’ll help you … OK … For French, write an email to your French friend about your weekend … and for … Sam: Stop! Stop! Wait a minute. Can you say that again? Makayla: OK. Write an email to your French friend. Sam: Write an email … OK. Makayla: Yes … about your weekend. Sam: Do you mean a special weekend? Makayla: No, no. Just a typical weekend … you know … what you normally do at the weekend. Sam: OK. And for maths? Makayla: For maths … erm … it’s pages 27 and 28 from the book and revise everything for the exam next week. Sam: Hang on! Can you repeat that? Makayla: Yeah. Pages 27 and 28 from the book and revise for the exam. Sam: Exam? What exam?